头皮屑很多可以通过调整生活方式和使用合适的洗护产品来改善，比如每天用温和的去屑洗发水清洗头发，一般坚持使用几周可能会看到效果。
日常护理很关键
正确洗头频率： 不要过于频繁洗头，也不能长时间不洗头，一般建议2 - 3天洗一次头比较合适。过于频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡，反而加重头皮屑；长时间不洗头则会让头皮的代谢产物堆积，导致头皮屑增多。选择合适洗发水： 可以选择含有酮康唑、二硫化硒等成分的去屑洗发水。比如含有2%酮康唑的洗发水，能抑制引起头皮屑的马拉色菌，起到较好的去屑效果，但使用时要按照产品说明来用，一般每周使用2 - 3次。
饮食调节不可忽视
多吃富含维生素的食物： 像橙子、菠菜、猕猴桃等富含维生素B族的食物对头皮健康有益。维生素B族能帮助维持头皮的正常代谢，每天可以保证摄入一定量的这类食物，例如每天吃1 - 2个橙子或者适量的菠菜。控制辛辣油腻食物摄入： 过多食用辛辣、油腻的食物，如辣椒、油炸食品等，可能会刺激头皮油脂分泌，从而加重头皮屑问题。所以要尽量减少这类食物的摄取，保持饮食清淡。
疾病因素需留意
头皮脂溢性皮炎： 如果头皮屑很多且伴有头皮瘙痒、红斑等情况，可能是头皮脂溢性皮炎。这时候需要就医，医生可能会根据情况开具外用的糖皮质激素药膏等药物，但要在医生指导下使用，不能自行随意用药。头癣： 由真菌感染引起的头癣也会导致头皮屑增多，同时可能伴有脱发等症状。如果怀疑是头癣，需要去医院做真菌检查确诊，然后使用抗真菌药物治疗，比如口服伊曲康唑等，但儿童等特殊人群使用抗真菌药物要谨慎，必须在医生评估后使用。