脸上晒了太阳有斑可通过以下方法改善：
一、一般治疗：这是很基础且重要的。首先要切实做好防晒措施，外出时务必戴太阳帽或涂抹防晒霜，避免太阳的直接照射。同时，要依据自身皮肤的具体状况，挑选适宜的润肤霜进行涂抹，尽可能保持局部皮肤处于湿润状态，这样能在一定程度上减轻脸上因晒太阳而出现斑的症状。
二、药物治疗：若脸上晒了太阳有斑，可在医生的指导下进行局部药物涂抹，比如氢醌乳膏、维A酸乳膏等。这些药物能够抑制黑色素细胞的形成，进而起到淡化斑点的作用。
三、激光治疗：对于脸上晒了太阳有斑且症状较为严重、对脸部美观产生较大影响的情况，还可以前往正规医院选择激光治疗。利用激光的热效应直接针对斑点发挥作用，能够将斑点击碎，从而达到治疗目的。
总之，对于脸上晒了太阳有斑的情况，可根据具体情况选择合适的方法进行改善和治疗。