手指麻木和手臂疼痛可能由多种原因引起，比如颈椎病，据统计，约有10%-15%的颈椎病患者会出现手指麻木和手臂疼痛的症状。首先要明确病因，然后采取相应措施。
病因初步判断
如果是颈椎病导致的手指麻木和手臂疼痛，常见于长期伏案工作、低头看手机等人群。另外，肘管综合征也可能引起，比如经常从事肘部重复性动作的人易患。还有胸廓出口综合征，一些肩部有外伤或不良姿势的人可能出现。
非药物缓解方法
调整姿势： 长时间低头工作的人，每工作30 - 40分钟，就应起身活动一下，做一些颈部和肩部的伸展运动，像缓慢地转动颈部，前后左右拉伸肩膀等，每次10 - 15分钟。热敷： 可以用热毛巾或热水袋对手臂和手指进行热敷，温度控制在40 - 50℃，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解麻木和疼痛。
就医检查建议
如果手指麻木和手臂疼痛持续超过1周不缓解，就需要去医院就诊。医生一般会进行体格检查，还可能建议做颈椎X线、CT或磁共振成像（MRI）检查，以及肌电图等检查。比如颈椎MRI能清晰看到颈椎间盘、脊髓等情况，有助于明确是否是颈椎病导致。如果是肘管综合征，肌电图检查可发现尺神经传导速度减慢等异常。
针对性处理方式
要是确诊是颈椎病，轻度的可以通过牵引治疗，牵引重量一般从3 - 5公斤开始，根据患者情况逐渐调整，每次牵引时间20 - 30分钟，每天1 - 2次。如果是肘管综合征，严重的可能需要手术解除尺神经受压。而胸廓出口综合征，症状较轻时可以通过康复训练改善，比如进行肩部的外展、上举等训练来增强肩部肌肉力量，缓解对神经血管的压迫。