怀孕期间乳房一直胀痛可能正常也可能不正常，比如可能是孕期正常生理现象，也可能是乳腺增生等病理因素所致。缓解方法包括热敷、使用药物等。
一、孕期正常生理现象导致的乳房胀痛：怀孕期间体内雌激素水平持续升高，促使乳管增长迅速以及腺泡发育成熟，从而出现胀痛症状。如果胀痛明显，可通过局部用热毛巾热敷来缓解，需注意热敷温度不可过高以防烫伤。
二、乳腺增生导致的乳房胀痛：怀孕期间抵抗力下降可能引发乳腺增生，孕期精神压力大、熬夜、孕妇过于肥胖等都可能诱发。因孕期用药可能影响胎儿发育，所以用药须在医生指导下进行。若乳房胀痛可忍受，可先通过热敷改善；若疼痛不能缓解，可在医生指导下使用逍遥丸等中成药物治疗。孕期要保持良好心态，避免因精神因素诱发疾病。
总之，孕期乳房胀痛要注意区分原因，采取合适的方法缓解，必要时在医生指导下进行处理，以保障自身和胎儿健康。