影响勃起硬度的因素主要有以下几点：
1.生理因素：包括年龄、身体健康状况、生活习惯等。随着年龄的增长，勃起硬度可能会有所下降。一些慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病等，也可能影响勃起功能。此外，长期吸烟、酗酒、过度劳累等不良生活习惯也可能导致勃起问题。
2.心理因素：心理因素对勃起功能有着重要的影响。焦虑、抑郁、压力等负面情绪可能导致勃起困难。性伴侣之间的沟通、关系问题也可能影响勃起硬度。
3.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、降压药、心脏病药物等，可能对勃起功能产生不利影响。
4.其他因素：勃起硬度还可能受到环境、情绪状态、性经验等因素的影响。
以下是一些可能有助于增加勃起硬度的方法：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的睡眠等有助于维持身体健康，改善勃起功能。
2.管理心理压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，减轻压力和焦虑。与伴侣进行良好的沟通，解决心理问题。
3.治疗潜在疾病：如果存在慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病等，应积极治疗，控制病情，以改善勃起功能。
4.避免过度性行为：过度的性行为可能导致勃起疲劳，适当控制性生活频率。
5.寻求专业帮助：如果勃起问题持续存在且严重影响生活质量，应及时咨询专业医生，如泌尿科医生或男科专家。他们可以进行详细的评估，并根据具体情况提供个性化的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况而定。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果勃起问题是由严重的健康问题引起的，如血管疾病或神经系统问题，可能需要更具体的治疗方法。早期诊断和治疗对于改善勃起功能非常重要。