产后母乳喂养减肥可从以下几方面着手：
一、科学合理饮食：哺乳期女性若要减肥，饮食结构至关重要。需遵循科学合理、均衡膳食原则，既保障妈妈与宝宝获取充足营养，又避免营养摄入过多。应多食用低热量、高蛋白食物，像鸡蛋、瘦肉、奶类、豆制品、鱼肉、鸡肉等。同时，可将喜爱的零食替换为水果，以摄取一定的纤维素。
二、适当运动锻炼：哺乳期女性可每日进行晨跑、跳绳等运动，能加速体内脂肪燃烧，达成瘦身目的。还可进行仰卧起坐及产后的一些瑜伽活动，以消耗体内脂肪。
三、规律作息：建议哺乳期女性在日常生活中，规律个人作息，保持充足睡眠，同时调整好个人心态，这对减肥亦有帮助。
需要注意的是，哺乳期女性减肥不可使用减肥药物，因其会通过母乳喂养传递给孩子，致使孩子出现腹泻、呕吐等现象。在哺乳期瘦身，需依据具体情况从饮食、运动、规律作息等方面进行合理调整，切不可在哺乳期使用药物减肥。
关键点：产后母乳喂养减肥、科学合理饮食、适当运动锻炼、规律作息、不能用减肥药物。