人的精子成活率正常范围一般是精子成活率≥58％。
影响精子成活率的因素——生活习惯方面
长期熬夜： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而影响精子的生成和存活。经常熬夜的人，身体处于疲劳状态，激素分泌失衡，可能导致精子成活率降低。吸烟酗酒： 烟草中的尼古丁等有害物质会损害精子的DNA，影响精子的活力和形态。酒精会干扰睾丸的生精功能，使精子的成活率下降。长期大量吸烟酗酒的男性，精子质量往往较差。
影响精子成活率的因素——疾病方面
生殖系统炎症： 附睾炎、前列腺炎等生殖系统炎症会影响精液的成分和理化性质，从而降低精子的成活率。例如前列腺炎时，前列腺液的分泌异常，会影响精子的生存环境，导致精子成活率降低。精索静脉曲张： 精索静脉曲张会使睾丸局部温度升高，影响睾丸的生精功能，导致精子的成活率下降。曲张的静脉会阻碍睾丸的血液回流，造成缺氧和营养供应不足，影响精子的正常发育和存活。
提高精子成活率的措施——饮食调整
补充营养物质： 多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、瘦肉、坚果等。锌参与精子的代谢过程，硒具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的损伤，有助于提高精子的成活率。摄入优质蛋白质： 像鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，是精子生成的重要原料。充足的蛋白质摄入可以为精子的生成提供物质基础，有利于提高精子的质量和成活率。
提高精子成活率的措施——改善生活环境
避免高温环境： 尽量不要长时间泡热水澡、蒸桑拿等，因为高温会影响精子的生成和存活。睾丸适宜的温度比体温低1~2℃，高温环境会破坏生精细胞，导致精子成活率降低。减少辐射接触： 长期接触辐射会对精子造成损害，降低精子的成活率。例如长时间使用电脑、手机等电子设备时，要注意采取防护措施，减少辐射对身体的影响。