脸戴口罩过敏发红痒可通过如下方法缓解：一是口服药物，二是改善饮食习惯。
一、口服药物：脸戴口罩出现过敏发红、痒的情况，原因可能是自身为易过敏体质或者对口罩材质过敏。当佩戴口罩时引发过敏反应，此时需要遵循医嘱口服抗过敏药物进行医治，如氯雷他定、盐酸西替利嗪等。同时，要挑选优质口罩，防止因佩戴伪劣口罩而导致过敏症状出现。
1.氯雷他定：是一种抗组胺药，能有效缓解过敏引起的各种症状，如发红、瘙痒等。
2.盐酸西替利嗪：具有抗变态反应作用，对因过敏导致的不适能起到改善作用。
二、改善饮食习惯：出现过敏反应后，不仅要按医生建议口服药物治疗，还要改进日常饮食习惯。应以清淡、易消化食物为主，像小米粥、玉米粥、菠菜、芹菜、苹果、香蕉等。不可食用辛辣、刺激性以及容易过敏的食物，例如辣椒、生姜、鱼、虾、螃蟹等。
(1)小米粥：营养丰富且温和，适合过敏期间食用。
(2)菠菜：富含多种维生素和矿物质，对身体有益。
在日常生活中，还要做好个人卫生清洁工作，每天用温开水洗脸，水温最好保持在40℃左右，选择温和的洗面奶，避免使用含刺激性成分的洗面奶。此外，还要做好防晒，以防皮肤过于干燥。
总之，对于脸戴口罩过敏发红痒的情况，可通过口服药物和改善饮食习惯等方式来改善，同时要注意个人卫生和皮肤护理。