小孩睡眠时间的最佳时间因人而异，以下是一些参考建议：
1.新生儿（0-3个月）：每天需要14-17小时的睡眠。
2.婴儿（4-11个月）：每天需要12-15小时的睡眠。
3.幼儿（1-2岁）：每天需要11-14小时的睡眠。
4.学龄前儿童（3-5岁）：每天需要10-13小时的睡眠。
5.学龄儿童（6-13岁）：每天需要9-11小时的睡眠。
需要注意的是，睡眠时间会因个体差异、环境因素和健康状况而有所不同。以下是一些有助于小孩良好睡眠的建议：
1.保持规律的睡眠时间：尽量让小孩每天在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
2.创造舒适的睡眠环境：保持房间安静、黑暗和凉爽，选择合适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。
3.避免睡前刺激：睡前一小时应避免让小孩看电视、玩电子设备或进行剧烈运动，以免过度兴奋。
4.建立良好的睡眠习惯：鼓励小孩在睡前放松，可以通过阅读、听柔和的音乐等方式帮助入睡。
5.注意饮食和运动：均衡的饮食和适当的运动有助于小孩的睡眠，但要避免在睡前过度进食或运动。
6.关注小孩的健康：如果小孩有睡眠问题或睡眠质量不佳，应及时咨询医生，排除任何潜在的健康问题。
总之，小孩的睡眠时间需要根据年龄和个体差异进行调整，同时家长也应该关注小孩的睡眠质量和健康状况，为小孩创造一个良好的睡眠环境。