严重掉发可以通过调整生活方式、治疗基础疾病、使用合适产品来改善。一般来说，找到掉发原因并针对性处理很关键。
生活方式调整很重要
规律作息： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响身体的新陈代谢，导致毛囊得不到良好的滋养，从而加重掉发。比如晚上11点前尽量上床睡觉，保证睡眠质量。合理饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是头发生长的重要营养物质。同时，要保证维生素和矿物质的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如菠菜富含铁元素，有助于头发的营养供应。
治疗基础疾病是关键
内分泌失调： 如果是内分泌失调引起的严重掉发，比如甲状腺功能减退，需要就医进行相关检查，医生可能会根据情况给予甲状腺素片等药物治疗，调整甲状腺功能后，掉发情况可能会有所改善。脂溢性皮炎： 患有脂溢性皮炎也会导致严重掉发，这种情况下要保持头皮清洁，可在医生指导下使用含有酮康唑等成分的洗发水，抑制头皮的炎症反应，从而缓解掉发。
选择合适护发产品
洗发水选择： 可以选择含有胱氨酸、生物素等成分的洗发水，这些成分有助于滋养头发，促进头发生长。例如一些专门针对掉发问题的洗发水，其配方中就包含了这些对头发有益的成分。护发素使用： 使用护发素时，要注意涂抹在头发中下段，避免接触头皮，这样可以使头发更加柔顺，减少因为梳理等造成的掉发。