孕妇长口腔溃疡可通过多种方式缓解，包括：调整饮食、提高免疫力、局部用药。
一、调整饮食
孕妇若平时较为挑食，致使微量元素缺乏，进而引发口腔溃疡。此时应多食用蔬菜水果，以补充微量元素。在饮食方面，应尽可能保持清淡，避免进食过于辛辣、刺激性的食物。比如，要减少辣椒、花椒等辛辣调料的摄入，避免食用火锅、麻辣烫等辛辣刺激性强的食物。
二、提高免疫力
孕妇免疫力低下或者患有免疫缺陷病时，会对口腔黏膜产生危害，从而导致口腔溃疡。建议通过加强营养来提高免疫力，保证饮食的均衡和丰富，摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质；同时适当进行身体锻炼，如散步等较为温和的运动。
三、局部用药
患者通过局部用药相对较为安全。可在医生的指导下使用葡萄糖酸氯己定含漱液、西地碘含片等药物进行治疗，这些药物能够对口腔溃疡起到治疗作用。但用药时必须严格遵循医生的建议，不可自行随意用药，以免对自身及胎儿产生不良影响。
总之，孕妇长口腔溃疡后可从上述几个方面着手来改善症状，同时要密切关注口腔溃疡的发展情况，若长时间不愈或出现其他异常，应及时就医诊治。