腹部出现鼓鼓的且摸起来硬硬的体征，可能由运动量过少、消化不良、腹部肿瘤等因素导致，不同原因的应对方式各异，具体如下：
一、运动量过少：如果运动量不足，食物就会积聚在胃肠道内，难以被良好地消化吸收，进而使腹部呈现鼓鼓的且摸起来硬硬的状态。对此，建议适度增加运动，比如可在饭后半小时到一小时左右进行适当的活动，这样能促进胃肠道蠕动，加速消化吸收功能。
二、消化不良：当患者存在胃炎、胃溃疡等消化系统障碍而引发消化不良时，也会有这种腹部表现。此时可以服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等促进消化的药物，同时配合使用奥美拉唑镁肠溶片、兰索拉唑肠溶胶囊、泮托拉唑肠溶片等抑酸剂，以缓解胃炎、胃溃疡所导致的消化不良症状。
三、腹部肿瘤：当患者患有胃癌、肠癌等疾病时，由于癌组织生长，同样会出现腹部鼓鼓的且摸起来硬硬的体征。这时主要采用放化疗、手术治疗等综合治疗手段，比如结肠癌治疗常用的化疗药物有氟尿嘧啶注射液、亚叶酸钙注射液、盐酸伊立替康注射液等，或者进行常规开腹手术和腹腔镜手术来切除肿瘤，防止癌组织的进一步生长。
总之，当发现腹部有异常表现时，应根据具体情况进行分析和处理，以改善症状和保障健康。