验孕棒一条杠却怀孕了，可能是验孕棒过期或使用方法不当，也可能是宫外孕或葡萄胎等异常妊娠。以下是一些应对措施：
1.及时就医：验孕棒显示一条杠，但实际上却怀孕了，这可能是验孕棒出现了假阴性结果，也可能是宫外孕或葡萄胎等异常妊娠。因此，建议及时就医，进行血HCG检查和B超检查，以确定是否怀孕以及孕囊的位置和发育情况。
2.注意休息：如果确定怀孕，需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免引起流产。
3.补充叶酸：怀孕早期需要补充叶酸，以预防神经管畸形。
4.定期产检：按照医生的建议，定期进行产检，以了解胎儿的发育情况和孕妇的健康状况。
5.注意饮食：怀孕早期需要注意饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
6.避免接触有害物质：怀孕早期需要避免接触有害物质，如放射线、化学毒物等，以免影响胎儿的发育。
7.保持心情愉悦：怀孕早期需要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响胎儿的发育。
总之，如果验孕棒显示一条杠，但实际上却怀孕了，需要及时就医，进行详细的检查和咨询，以确保胎儿的健康和安全。同时，孕妇也需要注意休息和饮食，保持心情愉悦，定期进行产检，以确保自身和胎儿的健康。