正常而言，女性自慰以一周两次为宜，但鉴于女性自慰会给自身健康带来较大危害，所以建议女性尽量慢慢戒除。一般来说，女性自慰会对自身健康造成如下两种伤害：
一、对于没有过性生活的女性：
1.经常自慰不仅容易损伤处女膜，还易引发阴道炎症、盆腔炎症等。
2.过于频繁自慰会影响女性对性的敏感度，对日后夫妻生活产生影响，所以这类女性最好不要自慰。
二、对于有过性生活的女性：
1.经常自慰同样容易导致生殖器官炎症发生，进而可能引发子宫内膜异位症，严重情况下甚至会影响到以后生育。
妇科方面的炎症对女性身体健康的影响有大有小，出于对自身健康的考虑，女性最好还是戒掉自慰，尤其在月经期间绝对不能自慰。此外，女性还需注意下体卫生的清洁，这样才可避免患上妇科炎症。
总之，女性自慰存在一定健康风险，应引起重视并尽量避免，同时注意个人卫生，以维护身体健康。