最近睡醒后特别累，可能由多种原因导致。比如睡眠质量方面，如果夜间睡眠不足7~8小时，就容易睡醒后感觉累。
睡眠环境因素：
卧室温度不适： 如果卧室温度过高或过低，都可能影响睡眠质量。一般来说，卧室温度保持在20~25℃比较适宜，温度过高或过低都会干扰睡眠，让人睡醒后疲惫。卧室光线过亮： 夜间卧室有强光照射，像街灯、电子产品的光透进房间，会影响褪黑素分泌，进而影响睡眠，睡醒后就会觉得累。
睡眠呼吸问题：
打鼾情况： 有些人睡觉会打鼾，严重的打鼾可能引发睡眠呼吸暂停综合征，导致夜间频繁缺氧，即便睡了一整晚，睡醒后还是感觉没休息好，非常疲惫。鼻腔堵塞： 感冒或者鼻炎发作时，鼻腔堵塞，呼吸不畅，会影响睡眠中的气体交换，让人睡醒后依旧困倦乏力。
身体疾病影响：
贫血状况： 轻度贫血的人，血液携带氧气的能力下降，身体各器官得不到充足氧气供应，夜间睡眠时也处于相对缺氧状态，睡醒后就会感觉特别累。据统计，约有20%的贫血患者会出现睡醒后疲劳的情况。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足，会使身体代谢减缓，基础代谢率降低，患者常常会感觉疲倦，睡醒后也难以消除这种疲惫感。