腿重身子沉可能由多种原因导致，如减肥、低血糖、低血压等，需依据具体病因选择适宜的治疗方法。具体如下：
一、减肥：若长时间进行节食减肥，主食摄入过少或食物摄取量严重不足，会致使体内营养摄入匮乏，从而引发腿重身子沉。对此，需要保持规律的饮食习惯，增加新鲜蔬菜水果的摄入。
1.多吃新鲜蔬菜水果：新鲜蔬菜水果富含多种维生素、矿物质等营养成分，能有效补充身体所需。
二、低血糖：身体较为瘦弱的人，在饥饿时可能出现低血糖反应，表现为腿重身子沉，同时还可能伴有眩晕症状。此时可通过饮用葡萄糖水或食用糖块等方式来改善。
1.喝葡萄糖水：可快速提升血糖水平。
2.吃糖块：能补充糖分，缓解低血糖症状。
三、低血压：发生低血压时会有四肢乏力和头晕现象。可在医生指导下服用生脉饮、盐酸米多君片、盐酸哌甲酯片等药物以起到改善效果。
1.生脉饮：具有益气复脉、养阴生津等功效。
2.盐酸米多君片：用于治疗体位性低血压等。
3.盐酸哌甲酯片：对改善低血压相关症状有一定作用。
此外，神经压迫、脊髓病变以及血管因素等也可能引发腿重身子沉，需要及时前往医院完善相关检查，进行规范性治疗，以促进疾病恢复。
总结：腿重身子沉的原因多样，针对不同原因有不同的应对和治疗方法。当出现这种情况时，要明确原因，采取合适的措施来改善，必要时应寻求专业医生的帮助。