宫寒应多食用温经暖宫食物并服用温经中成药。
一、饮用生姜红糖水：每天早晨喝一杯生姜红糖水，能起到良好的暖宫驱寒效果，长期坚持对调理宫寒很有益处。
二、服用中成药：可口服艾附暖宫丸等。
三、饮食调理：
1.温补食物：如枸杞、桂圆肉、红豆、当归等可补血散寒、调经止痛。
2.温性或热性食物：姜、蒜、小茴香、羊肉、胡椒、兔肉、核桃、大枣等。
3.需忌口生冷凉性食物：如生菜、生肉、冷饮、绿豆、藕、芹菜、西瓜、白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。
宫寒的人吃偏热性食品可调理体内不足，有助于提高机体免疫能力，改善血液循环，温暖胞宫，对改善宫寒状态帮助很大。此外，还要注意平时适当锻炼，少吃冷饮，保持良好生活习惯。
总结：宫寒可通过饮食及药物进行调理，同时要注重生活习惯的改善，多方面结合来改善宫寒状况。