体重BMI指数的计算方法为体重除以身高的平方，体重单位为千克，身高单位为米。其具有以下关键内容：
一、正常BMI范围：正常中国人的BMI范围在18.5至23.9之间，这是经大数据统计得出的符合我国正常人的体重BMI范围。高于或低于此区间值，分别代表机体肥胖或体重低下。BMI在正常范围内的人要保持现有生活和饮食习惯，以稳定BMI在该区间。
1.正常范围的意义：该范围能反映出适合我国正常人的体重状态，可作为衡量标准。
2.保持的重要性：维持稳定有利于身体健康和生理平衡。
二、肥胖BMI指数：当BMI指数高于23.9时，表明体重超出当前身高对应的标准体重，需调整饮食结构并积极参加体育锻炼来减去多余脂肪，以维持正常体重。
1.肥胖的判断：依据指数明确肥胖情况。
2.应对措施：通过饮食和运动的调整来改善。
三、体重低下BMI指数：当BMI指数低于18.5时，说明体重低于当前身高所应有的标准体重，要及时调整饮食结构，增加蛋白质等营养物质摄入，并积极锻炼，利用营养物质增加体重，从而维持正常范围。
1.体重低下的判定：以指数作为参照。
2.解决途径：从饮食和运动方面着手提升体重。
总之，体重BMI指数的计算方式明确，不同范围对应不同情况，都需要及时调整以维持机体正常生理平衡。