宫寒是否好调理不能一概而论，一般来说，通过规范的调理有较大改善可能。比如轻度宫寒者，经过3~6个月左右的综合调理，症状多能明显缓解。
生活方式调理很关键
保暖很重要： 尤其要注意腰腹部、脚部的保暖。冬天外出时，可穿上厚的棉衣、羽绒裤，戴上围巾、帽子、手套；脚部要穿保暖性能好的鞋子，每晚用40℃左右的温水泡脚15~20分钟，能促进血液循环，改善宫寒状况。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，像慢跑、瑜伽、快走等。慢跑能提升心肺功能，促进全身气血运行，每次坚持20~30分钟；瑜伽里的拜日式、坐角式等体式对调理宫寒有帮助，坚持练习能疏通经络，温暖子宫。
饮食调理有讲究
多吃温热性食物： 常见的有羊肉、桂圆、红枣等。羊肉性温，能温中补虚，每周可吃2~3次羊肉汤；桂圆、红枣能补益气血、暖宫，每天可吃5~10颗红枣，煮桂圆红枣茶喝。避免寒凉食物： 像冷饮、冰西瓜、苦瓜等要少吃。夏天尽量不喝冰镇饮料，吃西瓜最好选择常温的，苦瓜虽有清热功效，但对于宫寒者来说，过量食用易加重寒凝，每周吃1~2次即可。
中医理疗助力调理
艾灸调理： 选取关元、气海、子宫等穴位进行艾灸。关元穴在肚脐下3寸处，气海穴在肚脐下1.5寸处，子宫穴在下腹，当脐中下4寸，旁开3寸。每周艾灸2~3次，每次每穴艾灸10~15分钟，能起到温经散寒、暖宫的作用。中药熏蒸： 可到正规中医院进行中药熏蒸，利用中药蒸汽的温热效应和药物作用，促进血液循环，改善宫寒引起的小腹冷痛、畏寒等症状。一般一个疗程10次左右，坚持2~3个疗程有较好效果。