脐带绕颈一周比较常见，大约有20% - 25%的孕妇会出现这种情况。一般来说，孕妇不用过于惊慌，可通过以下几方面来关注和应对。
自我监测很重要
胎动计数： 孕妇要每天早、中、晚固定时间各数1次胎动，每次数1小时。正常胎动每小时约3 - 5次。如果12小时内胎动次数少于10次，或较以往明显减少50%以上，可能提示胎儿在宫内有缺氧情况，需及时就医。比如，某天早中晚数胎动，分别是4次、3次、2次，那12小时总数可能就偏低，要引起重视。胎心监护： 孕晚期可以定期做胎心监护，通过监测胎儿心率的变化，了解胎儿在宫内的安危。一般从孕32周左右开始，每周做1次胎心监护。胎心正常范围是110 - 160次/分钟，如果监护结果显示胎心异常，比如胎心持续低于110次/分钟或高于160次/分钟，就要进一步检查。
日常活动需留意
避免剧烈运动： 孕妇要减少大幅度的躯体运动，像快跑、跳跃、长时间弯腰等动作尽量避免。因为剧烈运动可能会让胎儿在子宫内活动幅度增大，增加脐带绕颈对胎儿的影响风险。比如，不要去参加竞技类的运动项目，日常走路也尽量平稳，不要急走急停。采取左侧卧位： 孕妇休息时尽量采取左侧卧位，这样可以增加胎盘的血液灌注量，改善胎儿的供氧情况。左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证血液循环更顺畅，让胎儿获取更充足的氧气，有助于胎儿健康。
定期产检不能少
按时产检： 孕妇要严格按照医生安排的产检时间按时去医院检查。一般孕期产检次数较多，从孕早期开始就要定期进行B超等检查，通过B超可以动态观察脐带绕颈的情况以及胎儿的生长发育、羊水、胎盘等情况。比如，孕28周、32周、36周等阶段都要做B超查看脐带绕颈情况。听从医生建议： 如果医生根据检查情况给出了一些特殊的建议，比如需要更频繁地进行胎心监护或者调整产检频率等，孕妇要严格遵照执行。医生会根据每次产检的结果综合判断胎儿的状况，给出合适的应对措施。