身球是我国民间传统的健身保健器具之一，包括健脑球、太极球等，也是民间传统的健身器材。其材质多样，有大理石或花岗岩的、不锈钢的、铜的，甚至还有用两三个核桃作球的，尤其适合老年朋友用于保健。这是因为它体积小巧，拿在手中，不管是散步、看电视、静坐还是交谈时，都能够进行把玩锻炼。有俗话说“十指连心”，指的是10个手指与全身内部各个脏腑功能紧密相关。古人认为，在这些指头的末梢以及手掌处，分布着一些极为敏感的穴位。对这些穴位加以刺激，其信息通过经脉及络脉，便能传递到相应脏器，并对全身产生影响。老年人把玩健身球时，在不断转动、搓捏的过程中，就能持续刺激分布在手心、手背、指头上的穴位，活动局部经络，促使气血流通。
一、身球适合老年人保健：
1.材质多样，如大理石、花岗岩、不锈钢、铜或核桃等。
2.体积小，方便在多种场景下把玩。
二、十指连心，手指与脏腑功能密切相关：
1.指头末梢和手掌有敏感穴位。
2.刺激穴位可影响相应脏器和全身。
三、把玩健身球的好处：
1.刺激穴位，活动经络，促进气血流通。
2.通过指掌运动，促进上肢肌肉运动，防止和纠正上肢相关症状。
3.手部运动对大脑有益，可使人思想集中，排除杂念，消除紧张，放松大脑。
总之，常玩保健球能有效保健大脑，减缓脑部老化速度，对预防老年痴呆症有积极作用。