一生气一哭就头疼的原因和风险如下：
1.情绪性头痛：生气和哭泣时，人体会分泌大量的肾上腺素和其他神经递质，这些物质可能导致血管收缩和扩张异常，从而引起头痛。此外，情绪激动还可能导致肌肉紧张和头部血液循环不畅，进一步加重头痛。
2.高血压：情绪激动时，血压可能会升高，从而引起头痛。长期高血压还可能增加患心血管疾病的风险。
3.脑血管疾病：某些人可能存在脑血管狭窄或动脉瘤等问题，生气和哭泣时血压升高可能导致血管破裂或出血，从而引发脑血管意外，如脑梗死或脑出血。
4.心理问题：长期情绪不稳定和易激动可能与心理问题有关，如焦虑、抑郁等。这些问题可能进一步加重头痛的发生和频率。
针对一生气一哭就头疼的问题，可以考虑以下解决方法：
1.深呼吸和放松技巧：在生气或哭泣时，尝试深呼吸和放松身体，有助于缓解情绪紧张和减轻头痛。
2.心理调节：学习应对压力和情绪管理的技巧，如冥想、瑜伽、心理咨询等，有助于改善情绪稳定性和减少头痛的发生。
3.健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于维持身体健康和情绪稳定。
4.药物治疗：如果头痛严重影响生活质量，可以考虑使用非甾体抗炎药等药物缓解疼痛。但请在医生的指导下使用药物。
需要注意的是，如果头疼频繁、剧烈或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，如果情绪问题严重影响生活，也可以寻求专业心理医生的帮助。