腰疼压迫坐骨神经和腿导致疼痛时，若症状较轻可采取保守治疗，若症状严重则建议手术治疗。具体如下：
一、保守治疗：
1.日常护理：因久坐致腰疼压迫坐骨神经和腿疼痛时，要避免久坐，可每间隔一小时起身活动5至10分钟。平时多做腰腿部锻炼，如散步等。若必须久坐，建议佩戴腰围，其能缓解腰椎压力，改善症状。此外，避免负重和激烈活动，适当休息。
2.物理疗法：包括针灸、按摩、推拿等，有条件可前往医院理疗科或康复科进行理疗，常用手段如中频理疗仪、超短波、电磁疗等，这些设备可促进局部血液循环，从而缓解疼痛症状。
3.药物治疗：可在医生指导下口服非甾体类抗炎药如依托考昔或塞来昔布，外用膏药如氟比洛芬凝胶贴膏等，这些药物能改善局部炎症，进而缓解疼痛症状。
二、手术治疗：
1.微创手术：若检查发现压迫严重，或经保守治疗效果不明显且仍反复疼痛，可采用微创方式治疗，常用的有射频消融术和椎间孔镜。椎间孔镜创伤较小、恢复较快，但可能存在复发情况。
2.开放手术：若患者伴有椎管狭窄等情况，也可进行开放手术，即椎板切除及病灶清除减压术，切除压迫神经的椎间盘，同时进行植骨融合内固定，这种方式具有治疗彻底的优势，但创伤大，术后较易出现邻近椎体的退变。
生活中要注意保持良好姿势，避免久坐、久站、过度负重、急剧牵拉等，以免引发或加重腰腿部疼痛。另外，若反复疼痛或疼痛剧烈，应及时前往医院，避免耽误病情。