阴道松弛可以通过一些方法来改善，比如凯格尔运动，坚持正确锻炼，一般经过数周或数月能看到一定效果。
凯格尔运动法
锻炼方法：首先要找到盆底肌，像排尿时突然中断排尿的那种肌肉就是盆底肌。找到后进行收缩锻炼，每次收缩持续3秒左右，然后放松，重复进行，一组可以做10 - 15次，每天进行3 - 4组。注意事项：锻炼时要保持呼吸平稳，不能憋气，而且要长期坚持，才能见到效果。
手术治疗法
手术方式：常见的有阴道紧缩术。不过手术有一定风险，比如可能会出现感染、出血等情况。一般来说，手术费用大概在5000 - 20000元不等，具体费用因医院等级、地区等因素有所差异。适用人群：适用于阴道松弛比较严重，且通过非手术方法效果不佳的人群，但手术前需要进行全面的身体检查，确保身体状况适合手术。
阴道哑铃辅助法
使用方法：选择合适重量的阴道哑铃，将其放入阴道内，然后进行行走、运动等日常活动，让阴道肌肉带动哑铃运动。通常建议每天使用1 - 2次，每次15 - 20分钟。注意事项：使用前要洗净双手和哑铃，避免感染。同时，要根据自身情况选择合适重量的哑铃，刚开始使用时不要选择过重的，以免造成不适。