来月经时通常可以洗澡洗头发。
月经期间洗头发和洗澡存在诸多益处：
一、有助于血管舒张，进而能够缓解月经疼痛；
二、有利于保持良好的卫生状况。所以来月经一般是可以洗澡洗头发的。
不过，月经期间身体的抵抗力相对较弱，需要注意以下方面：
1.洗头时一定不能用冷水，而要使用温水，以防止着凉引发头痛；
2.洗完头和洗完澡后要马上用毛巾擦干，避免感冒；
3.在日常生活中，不能选择盆浴，以免造成感染；
4.饮食上要注意保持清淡，避免食用辛辣刺激性食物，以防影响月经周期。
如果在月经期间出现不适，应该及时前往医院就诊，在医生的指导下进行规范治疗，避免病情进一步加重。
总结：来月经一般可洗澡洗头发，同时要注意相关事项，若有不适及时就医。