根据你的描述，这种情况可能是由于以下原因引起的：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常发生在青春期，但也可能在成年人中出现。痤疮的症状包括粉刺、丘疹、脓疱和结节等，这些症状可能会出现在下巴上，并伴有疼痛和压痛。
2.淋巴结肿大：淋巴结是身体的免疫系统的一部分，它们可以帮助身体抵抗感染和疾病。当身体感染或受到其他刺激时，淋巴结可能会肿大，并在下巴或其他部位感觉到硬块。淋巴结肿大通常伴有疼痛和压痛。
3.脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性肿瘤，通常生长在皮下组织中。脂肪瘤通常是无痛的，但在某些情况下，它们可能会感到疼痛或压痛。
4.其他原因：其他可能导致下巴长硬疙瘩的原因包括皮脂腺囊肿、疖肿、皮肤感染等。
如果你的下巴长了一个硬疙瘩，建议你采取以下措施：
1.保持皮肤清洁：保持下巴和颈部的清洁，使用温和的清洁剂和水清洗皮肤，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
2.避免挤压：避免挤压或搔抓下巴上的硬疙瘩，这可能会导致感染和炎症加重。
3.观察症状：观察硬疙瘩的症状，如疼痛、肿胀、发热等是否加重。如果症状加重或持续不缓解，建议你咨询医生。
4.就医：如果你对硬疙瘩的原因不确定，或者症状持续不缓解，建议你咨询医生。医生可能会进行身体检查、进行实验室检查或其他影像学检查，以确定硬疙瘩的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医时，医生可能会根据你的具体情况进行诊断和治疗。以下是一些可能的治疗方法：
1.外用药物：医生可能会开处方外用药物，如抗生素、消炎药、角质促成剂等，以减轻症状和促进愈合。
2.口服药物：在某些情况下，医生可能会开口服药物，如抗生素、消炎药、维生素等，以治疗感染或减轻炎症。
3.手术治疗：在某些情况下，如脂肪瘤或其他肿瘤需要手术切除。
4.其他治疗：医生可能会根据具体情况推荐其他治疗方法，如光疗、激光治疗等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能不同。在治疗过程中，你应该遵循医生的建议，并注意个人卫生和饮食习惯，以促进恢复。