肚子胀不消化通常是由胃肠功能紊乱引起的消化功能不佳所致。这大多与不健康的饮食习惯密切相关，当出现这种情况时，需要注意以下几方面。
一、饮食与运动方面
1.在饮食上，要以清淡食物为主，同时注意劳逸结合，适当进行舒缓运动，因为运动有助于食物消化，切不可一直躺着不动。
2.要尽量避免过度劳累和过度失眠的状况。若是经常处于压力较大的状态，会导致神经功能失调，从而很容易出现消化功能不良的情况。
二、药物治疗方面
可以考虑采用药物进行治疗。临床上常用的药物有双歧杆菌胶囊、莫沙比利、多潘立酮以及理气的中成药等。
三、其他辅助方面
1.可以食用一些有助于消化的果蔬，比如猕猴桃、白萝卜、苹果等，饮用大麦茶也能帮助消化。
2.如果反复出现肚子胀不消化，同时还伴有腹痛或恶心呕吐等情况，就需要完善胃镜检查以进一步协助诊治。
总之，当出现肚子胀不消化的情况时，要从饮食、运动、药物等多方面进行注意和调节，若症状持续不缓解或加重，应及时就医进行进一步检查和治疗。