来月经时，关键要点包括：要注意小腹保暖，饮食需清淡且不吃寒凉食物，要吃温热易消化食物；痛经时可热敷小腹并喝红糖水缓解，睡前喝加蜂蜜热牛奶或吃香蕉可减轻痛经；严重时可服用止痛药如芬必得等，也可吃中药如月月舒、当归活血丸等改善痛经；同时要保持心情愉悦，不要过度紧张。
以下是详细阐述：
一、注意小腹保暖：小腹受凉可能会引发痛经等不适，所以做好保暖工作非常重要，比如可以使用热水袋等温暖小腹部位。
二、饮食注意事项：
1.饮食清淡：避免食用过于油腻或刺激性的食物，以免加重身体负担。
2.不吃寒凉食物：这类食物可能会导致经血不畅，引发疼痛等问题。
3.吃温热易消化食物：这样有助于身体吸收营养，维持身体正常运转。
三、痛经时的应对措施：
1.热敷小腹部：能有效缓解疼痛症状。
2.喝红糖水：有助于暖宫，减轻痛经。
3.睡前喝加蜂蜜热牛奶：能在一定程度上减轻痛经。
4.吃香蕉：对减轻痛经的感受有帮助。
四、痛经严重的处理方式：
1.服用止痛药：如芬必得等，能够快速有效地缓解痛经。
2.服用中药：
(1)月月舒：有温经活血等功效，能改善痛经。
(2)当归活血丸：起到理气活血等作用，对痛经有改善效果。
五、保持心情愉悦：避免过度紧张焦虑的情绪，以免对月经产生不良影响。
总之，女性在月经期间要从各个方面多加注意和护理，以保证月经的正常和身体的健康。