鸡蛋消肿的方法主要有两种常见的外用方式。一种是将鸡蛋煮熟后剥壳，在肿胀部位滚动。一般每次滚动15 - 20分钟左右，每天可进行2 - 3次。另一种是把鸡蛋和一些具有消肿作用的中药材搭配使用，比如将鸡蛋与薄荷、冰片等一起蒸煮后，用其蒸汽熏蒸肿胀部位，或者用煮过的鸡蛋在肿胀处轻敷。
生鸡蛋冷敷消肿
直接冷敷： 取新鲜生鸡蛋，洗净后用干净的毛巾包裹，放在冰箱冷藏室冷藏10 - 15分钟，使其温度降低。然后将冷藏后的鸡蛋轻轻在肿胀部位进行滚动按摩，每次滚动5 - 10分钟。注意滚动时力度要适中，避免用力过大加重肿胀。不过要注意，如果皮肤有破损，就不能用这种直接生鸡蛋冷敷的方法，以免引起感染。鸡蛋加醋冷敷： 把生鸡蛋放入白醋中浸泡24小时左右，让鸡蛋充分吸收醋的成分。之后取出鸡蛋，像上述冷藏鸡蛋一样包裹后在肿胀处冷敷。醋有一定的消肿化瘀作用，和鸡蛋配合能增强消肿效果，但如果对醋过敏的人则不适合这种方法。
熟鸡蛋热敷消肿
单纯熟鸡蛋热敷： 把鸡蛋煮熟后剥去蛋壳，用干净的纱布包裹住鸡蛋，趁着鸡蛋还有温度时在肿胀部位进行热敷。可以慢慢滚动鸡蛋，使热量均匀传递到肿胀区域，每次热敷10 - 15分钟。一般受伤初期24小时后可以开始用熟鸡蛋热敷，能促进血液循环，帮助消肿。不过如果肿胀部位皮肤温度已经很高，就不适合马上热敷，以免加重局部充血。熟鸡蛋加中药热敷： 可以将煮熟的鸡蛋与中药如艾叶、红花等一起热敷。把艾叶、红花等中药用纱布包好后与熟鸡蛋一起热敷肿胀处。先把艾叶、红花等中药在水中煮沸几分钟，然后将熟鸡蛋放入，一起热敷。艾叶有温经散寒、消肿止痛的作用，红花能活血化瘀，两者与鸡蛋配合能更好地发挥消肿功效，但如果对艾叶或红花过敏，则不能使用这种方法。
注意事项
皮肤状态： 在使用鸡蛋消肿时，要先观察肿胀部位的皮肤状况。如果皮肤有明显的破损、溃烂或者感染等情况，无论是生鸡蛋还是熟鸡蛋的相关消肿方法都不适用，应及时就医处理伤口，而不是用鸡蛋消肿。个体差异： 不同人的肿胀原因可能不同，比如有的是外伤引起的肿胀，有的是疾病导致的肿胀。如果是疾病引起的长期不消肿或者肿胀伴有其他严重症状，如疼痛剧烈、发热等，不能仅仅依靠鸡蛋消肿，需要及时去医院就诊，明确病因后进行针对性治疗，不能单纯依赖鸡蛋消肿这种方法。