眼部肌肤很薄且脆弱，新陈代谢变慢以及眼周循环出现障碍，会导致眼部色素沉着形成黑眼圈。其常见原因包括：一、过度用眼，作息不规律且熬夜致使睡眠不足。二、内分泌系统疾病，如更年期，还有肝脏疾病、慢性胃炎致使消化吸收功能减退。三、平时缺少体育锻炼与体力劳动，造成血液循环不良。四、饮食不正常，饮酒，情绪低落，过度思虑，都会使眼部循环不佳而出现黑眼圈。故而，要注重眼部休息，起居规律，生活有序，保证充足睡眠时间，并时常锻炼以改善全身机能状态，从而缓解黑眼圈。
一、用眼过度、作息不规律及熬夜导致睡眠不足：长时间使用眼睛，比如持续盯着电脑、手机等电子设备，或者作息时间混乱，经常熬夜等，会让眼睛得不到充分休息，眼部疲劳积累，新陈代谢就会受到影响，进而容易出现黑眼圈。
二、内分泌系统疾病及其他相关疾病影响：更年期时身体的激素水平发生较大变化，可能影响到身体各方面的机能包括眼部的状态。肝脏疾病会影响身体的代谢功能，而慢性胃炎导致消化吸收功能减退，营养物质不能很好地被吸收利用，这些都可能间接引发黑眼圈。
三、缺乏锻炼和体力劳动影响血液循环：平时不进行体育锻炼，也很少从事体力劳动，身体的血液循环会变得不够通畅，眼部的血液供应也会受到影响，容易出现黑眼圈。
四、不正常饮食、饮酒、不良情绪及过度思虑：饮食不健康不均衡，有饮酒的习惯，以及经常处于情绪低沉、过度思虑的状态，这些都可能干扰身体的正常运转，尤其会影响眼部的血液循环，导致黑眼圈出现。
总之，为了减少和改善黑眼圈，要养成良好的用眼习惯和生活习惯，保证充足睡眠，积极参与锻炼，让身体保持良好的状态。