轻度脊柱侧弯自我矫正法主要包括以下几种：
1.姿势纠正：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰、扭曲身体等不良姿势。尽量使身体保持正直，重心均匀分布在双脚上。
2.伸展运动：进行一些针对脊柱的伸展运动，如瑜伽中的猫式、牛式，或简单的脊柱扭转等。这些运动可以帮助放松脊柱，增加柔韧性。
3.核心肌群训练：加强腹部和背部的核心肌群力量，有助于维持脊柱的稳定性。可以进行平板支撑、仰卧起坐等练习。
4.佩戴支具：在医生的建议下，佩戴合适的支具可以提供一定的支撑和矫正作用。但支具需要长期佩戴，并遵循医生的指导进行使用。
5.定期体检：定期进行脊柱的检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，自我矫正法对于轻度脊柱侧弯可能有一定的帮助，但并不能完全替代专业的治疗。如果脊柱侧弯较为严重或进展较快，应及时就医，接受专业的评估和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如正确的睡姿、避免过度劳累等，也对脊柱健康有益。在进行任何矫正方法之前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议，以确保安全和有效性。