总是腰酸背痛可能由多种原因引起。比如，约有80%的人在一生中会经历腰酸背痛的困扰。
肌肉骨骼方面的原因
姿势不良：长时间保持弯腰、驼背等不良姿势，比如长期伏案工作的人群，由于背部肌肉长期处于紧张状态，就容易出现腰酸背痛。长时间坐着开车的司机也是此类情况的高发人群，他们的腰部肌肉持续受力，时间一长就会感到酸痛。运动损伤：运动时如果姿势不正确或者运动过度，可能会造成腰部肌肉拉伤、韧带损伤等。比如突然进行剧烈的腰部扭转运动，就可能导致腰部肌肉拉伤，引发腰酸背痛。还有长跑爱好者，如果训练强度突然加大，也可能出现腰部肌肉的疲劳性损伤，进而引起腰酸背痛。
脊柱问题导致
腰椎间盘突出：随着年龄增长或者长期腰部受力，腰椎间盘容易发生退变，髓核突出，压迫周围神经，从而引起腰酸背痛，还可能伴有下肢放射性疼痛。一般30 - 50岁的人群相对更易出现腰椎间盘突出相关的腰酸背痛问题。脊柱侧弯：青少年如果发生脊柱侧弯，也会出现腰酸背痛的情况，而且侧弯程度可能会逐渐加重。脊柱侧弯可能是先天性的，也可能是后天姿势不良等因素导致的。
内脏疾病引发
肾脏疾病：像肾盂肾炎、肾结石等肾脏疾病也会引起腰酸背痛。肾盂肾炎除了腰酸背痛外，还可能伴有发热、尿频、尿急等症状；肾结石引起的腰酸背痛通常比较剧烈，还可能向会阴部放射，同时可能伴有血尿。妇科疾病：女性的一些妇科疾病也会导致腰酸背痛，比如盆腔炎，除了腰酸背痛外，还可能有下腹部坠胀、白带增多等症状；子宫内膜异位症也可能引起腰酸背痛，且在月经期间症状可能会加重。