女生大姨妈来肚子疼，即痛经，是一种较为常见的妇科症状。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；而继发性痛经则是指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.注意保暖：痛经时，女性可以使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，以缓解疼痛。同时，多喝热水或热汤，也有助于温暖身体，缓解疼痛。
2.合理饮食：避免食用过甜或过咸的食物，以及含咖啡因的饮料，这些食物可能会刺激子宫收缩，加重痛经。建议多吃一些温热、易消化的食物，如生姜、红糖水、红枣等。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，有助于缓解疼痛。
4.药物治疗：如果痛经较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬、酮洛芬等。这些药物可以缓解疼痛，同时具有一定的抗炎作用。
5.中医调理：中医认为，痛经与气血不畅、宫寒等有关。可以通过按摩、针灸、中药调理等方式，缓解痛经。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，有助于缓解痛经。
需要注意的是，如果痛经严重，影响正常生活，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，也可能导致痛经，因此，女性应定期进行妇科检查，及时发现和治疗疾病。