骨盆前倾怎么办

骨盆前倾通常需依据原因采取相应疗法,常见原因包括生理性的,以及下交叉综合征、脊柱侧凸等病理性的。

一、生理性:

1.若因长期姿势不当而致生理性现象,通过矫正不良坐姿、站姿,并在专业医生指导下适度进行平板支撑、上卷腹等运动,对改善骨盆不良状态有帮助。

二、病理性:

1.下交叉综合征:

(1)若由骨盆处肌肉系统功能异常引发下交叉综合征导致,通常可在避免穿高跟鞋、长时间坐卧的同时,坚持遵医嘱进行前踢腿、仰卧卷腹等肌肉功能锻炼来改善。

2.脊柱侧凸:

(1)若是由于脊柱冠状位、矢状位、轴位序列异常引起脊柱侧凸造成,一般要根据侧凸角度进行治疗。如果是轻度弯曲,日常保持姿势正确、避免负重即可,但需每隔4至6个月复查一次。如果是中度弯曲,需及时佩戴支具以抑制脊柱弯曲幅度。如果是重度,则通常需要采取手术来纠正脊柱不良形态,进而改善骨盆状态。

另外,还可能是发育性髋关节发育不良等所致,为防止骨盆继续前倾,建议及时进行相关治疗。

总之,骨盆前倾要明确原因后采取针对性措施,以改善骨盆状态。