脖子肌肉紧绷的原因有多种，常见的有肩周炎、颈椎病、落枕等，可依据自身疼痛程度与伴随症状加以判断，若疼痛严重应及时就医并接受针对性治疗。
一、肩周炎：往往是由于关节囊和肩周软组织粘连，致使肩关节在各方向上的主动和被动活动都受限。当肩周炎波及到肱二头肌长头腱鞘以及颈部时，会引发胳膊和颈部肌肉紧张，进而出现脖子肌肉紧绷之感。治疗上可在医生指导下服用依托考昔片等药物。
二、颈椎病：一般是因压迫局部神经而导致局部疼痛，肌肉会持续处于紧张状态，还可能产生肌肉痉挛，从而引起脖子肌肉紧绷的情况。患者可在医生指导下对颈部进行牵引、按摩来缓解关节疼痛，或者服用甲钴胺片等药物。
三、落枕：通常是由睡眠时枕头过高、过低、过硬，颈部受凉，颈部长期处于不恰当的屈曲姿势等引起，会导致肌肉收缩以及疼痛，从而表现出脖子肌肉紧绷的症状。落枕一般可自行恢复，也可通过热敷、按摩等方法促进其恢复。
总之，当出现脖子肌肉紧绷时要明确原因，以便采取合适的治疗措施。