牙齿掉了一块并开始疼痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.口腔清洁：首先，使用软毛牙刷和温水轻柔地清洁口腔，避免刺激受伤的牙齿和周围组织。使用含氟牙膏可以帮助预防龋齿。
2.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、坚硬或过热的食物和饮料，以免加重疼痛。尽量选择柔软、易消化的食物。
3.药物缓解：可以口服一些非处方的止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，按照说明书的剂量使用。但请务必注意药物的使用说明和禁忌症。
4.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或加重，或者出现其他症状，如牙龈肿胀、口臭、牙齿松动等，应及时就医。牙医会进行详细的口腔检查，并根据具体情况制定治疗方案。可能的治疗方法包括：
补牙：如果牙齿损伤较小，可以进行补牙修复，以恢复牙齿的形状和功能。
根管治疗：如果牙髓受到感染，可能需要进行根管治疗，以清除感染的牙髓组织并填充根管。
拔牙：在某些情况下，如牙齿损伤严重或无法修复，可能需要拔牙。
5.定期检查：即使疼痛缓解，也应定期进行口腔检查，以确保口腔健康。及时发现和处理其他潜在的口腔问题。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和牙医的建议而定。在处理牙齿问题时，及时就医是非常重要的，以确保口腔健康和避免进一步的并发症。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线和漱口水，对于预防口腔问题的发生也至关重要。