大量喝水不能减肥。多喝水虽能促进新陈代谢，但单纯靠此减肥不健康、不科学。减肥需运动与健康饮食习惯相结合，才能达健康目的。若采取不健康、不科学减肥方式，即便瘦了，反弹概率大或对身体伤害大，如导致身体免疫力下降，使人常生病、脱发，女性月经不规律甚至停经，还可能患厌食症需终身治疗。想减肥应科学，每日有固定运动量，搭配健康饮食，少吃甜品、油炸等高热量食物，规律作息，日常可再配合大量喝水促新陈代谢。只要坚持，减肥不难。
一、大量喝水不能直接减肥：
大量喝水主要的作用是促进新陈代谢，但它并不能单纯地带来显著的减肥效果。如果只是一味地大量喝水而不采取其他合理的减肥措施，是很难实现减肥目标的，而且这种做法也不健康、不科学。
二、减肥的正确方式：
1.运动：通过运动可以消耗体内的热量，帮助身体燃烧脂肪，这是减肥过程中非常关键的一环。
2.健康饮食习惯：这包括选择健康的食物，减少甜品、油炸食品等高热量食物的摄入，保证营养均衡的同时控制热量。
三、不健康减肥方式的危害：
(1)免疫力下降：会使身体变得虚弱，容易生病。
(2)脱发：对头发的健康产生不良影响。
(3)女性月经问题：可能导致月经不规律甚至停经。
(4)患厌食症等严重疾病：需要长期治疗，对生活产生极大影响。
四、科学减肥的要点：
除了上述的运动和健康饮食外，日常可以适当多喝水来进一步促进新陈代谢。并且要保持规律的作息时间，这样综合起来，减肥就不会是一件困难的事情，只要能够坚持下去，就可以取得理想的减肥效果。
总之，要认识到大量喝水并非减肥的主要途径，减肥应采取科学合理的方法，注重运动、饮食等多方面的结合，避免采取不当的减肥方式以免对身体造成伤害，坚持正确的做法就能实现减肥目标。