多梦睡眠质量差可能与白天精神过度紧张、压力过大引发的神经衰弱有关，肾虚或其他一些疾病也会造成这种情况。缓解多梦睡眠质量差可通过饮食改善、生活习惯调整、药物治疗甚至手术治疗等方式。具体如下：
一、多梦睡眠质量差的原因：
1.神经衰弱：若长期处于紧张、高压力状态，脑力工作强度极大，或遭遇家庭、事业方面的突然变故等，对心理形成严重冲击，这些都可能诱发神经衰弱，进而导致失眠多梦、睡眠质量差，且形成恶性循环。
2.肾虚：不少人并不知晓，肾阴虚患者会有显著的失眠多梦、盗汗、四肢酸软等表现。
3.疾病：像心肌缺血、癫痫等疾病，同样会引起失眠多梦、睡眠质量差的现象。
二、多梦睡眠质量差的缓解方法：
1.饮食方面：平时可食用一些对睡眠有益的食物，比如核桃、莲子、薏米仁等，但睡前要避免饮用浓茶、咖啡、可乐等具有兴奋性的饮品。
2.生活方面：日常应多注意休息，不可过度劳累，避免熬夜。可以在睡前喝一杯热牛奶或用热水泡脚，这有利于神经和肌肉的放松，对改善睡眠质量有帮助。
3.药物治疗：倘若长期多梦且睡眠质量差，对日常生活和工作产生严重影响，可服用B族维生素、谷维素或安神补脑口服液、舒乐安定、阿普唑仑等药物来调节睡眠、改善症状。当然，以上药物均需在专业医生指导下使用。
总之，多梦睡眠质量差要明确原因，然后根据具体情况选择合适的缓解方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，寻求专业帮助。