番薯又称红薯。减肥期间通常可以吃红薯。
一、红薯热量低且膳食纤维丰富。红薯本身属于低热量食物，每一百克仅有106千卡的热量。同时，其富含丰富的膳食纤维，食用后能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，对改善便秘有帮助。
二、红薯营养多样。红薯中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物和矿物质等，能有效补充人体所需的氨基酸。
在减肥期间还应注意以下方面：
1.注重营养均衡。可以多食用新鲜蔬菜水果，如豆芽、苹果等，为机体补充维生素和膳食纤维；适当摄入优质蛋白，如鱼类、鸡蛋等，为机体补充营养的同时，还可增加饱腹感，有助于控制饮食。
2.坚持体育锻炼。进行如散步、快走、慢跑等运动，既能强身健体，又有助于消耗体内多余热量，长期坚持有利于减肥。
如果减肥效果不理想，可前往医院相关科室咨询，在医师的指导下科学减重。总之，减肥期间红薯可以吃，但要配合其他方面来综合达到较好的减肥效果。