掉了一块头发可通过多种方式来改善症状，具体包括自身调节、药物治疗、物理治疗。
一、自身调节：掉发可能与精神因素相关。首先要放松心情，避免给自己过大压力，保持乐观心态，同时不要熬夜，规律作息。
二、药物治疗：
1.可口服养血生发胶囊，其具有养血祛风、益肾填精的作用，常用于血虚风盛、肾精不足所致的脱发等症状。
2.固肾生发丸能固肾养血、益气祛风，对于斑秃等有一定疗效。
3.复方甘草酸苷片可调节免疫等，有助于改善脱发情况。此外，局部可注射糖皮质激素。如果症状较为严重，如斑秃面积较大等，则可能需要遵医嘱使用环孢素、甲氨蝶呤、糖皮质激素等进行治疗。且要注意，即使是非处方药，也要严格遵医嘱使用。
三、物理治疗：
(1)可采用七星针叩击的方式。
(2)氦氖激光照射也可尝试。
(3)局部注射皮质类固醇激素等，这些方法均能在一定程度上缓解症状。
平时患者要保持心情舒畅，避免压力过大，适当对头皮进行按摩，这有利于促进血液循环，对改善症状较为有效。若症状未缓解，或伴有其他异常表现，应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗。