一般来说，总是偏头痛可能源于遗传、情绪波动、颈椎病等因素，可通过日常护理来缓解。具体如下：
一、睡眠障碍：
1.原因：患者可能由于精神压力大、情绪激动等，致使夜晚出现睡眠障碍，睡眠质量不佳，进而在白天引发偏头痛现象。
2.应对措施：睡前应避免饮用咖啡或茶等能兴奋神经从而影响睡眠的饮品。
二、情绪波动：
1.原因：患者情绪出现波动或精神压力较大时，会使头部血管扩张，导致头部血管缺氧、缺血，从而引起偏头痛，严重情况下还可能造成脑中风。
2.应对措施：日常要注意保持情绪稳定，确保心情舒畅。
三、颈椎病：
1.原因：患者或许因工作、学习等因素导致颈椎劳损，出现突出、增生等病变，进而压迫周围神经组织，产生偏头痛情况。
2.应对措施：可在医生指导下进行牵引治疗。
总之，对于总是偏头痛的情况，要明确具体原因，针对性地采取相应措施来缓解和改善。