剖腹产月子里尽量不要外出。因为剖腹产产妇身体虚弱，抵抗力较差，而月子期间又需要大量的时间休息和恢复身体，以确保身体的健康和伤口的愈合。如果确实需要外出，应注意以下几点：
1.注意保暖：剖腹产月子里外出时，要注意保暖，避免着凉感冒。可以穿上长袖长裤、戴帽子、围巾等，以保护身体免受寒冷的侵袭。
2.避免劳累：剖腹产月子里外出时，要避免过度劳累，尽量减少活动量。如果需要长时间行走，可以选择乘坐交通工具，以减轻身体的负担。
3.注意饮食：剖腹产月子里外出时，要注意饮食卫生，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，以促进身体的恢复。
4.注意个人卫生：剖腹产月子里外出时，要注意个人卫生，勤洗手、勤换衣服，保持身体清洁。
5.避免感染：剖腹产月子里外出时，要避免前往人员密集的场所，如商场、超市等，以减少感染的风险。如果需要前往医院等公共场所，要注意佩戴口罩，做好个人防护。
总之，剖腹产月子里尽量不要外出，如果需要外出，应注意保暖、避免劳累、注意饮食、注意个人卫生、避免感染等，以确保身体的健康和伤口的愈合。