右胸里有硬块且疼痛，可能与以下原因有关。
1.乳腺正常组织：右胸里的硬块可能是正常的乳腺组织，尤其是在青春期、哺乳期或月经周期中，乳腺组织会发生变化，可能会感觉到硬块和疼痛。
2.乳腺增生：这是一种常见的乳腺疾病，表现为乳房肿块和疼痛，通常与月经周期有关。
3.乳腺炎：乳房感染或炎症可能导致硬块和疼痛，伴有红肿、发热等症状。
4.乳腺纤维腺瘤：良性肿瘤，通常表现为可移动的硬块，无明显疼痛。
5.乳腺癌：虽然这种情况较为少见，但仍需警惕，乳腺癌可能表现为硬块、皮肤改变、乳头溢液等症状。
如果出现右胸硬块伴疼痛，建议采取以下措施。
1.就医检查：医生会进行详细的身体检查、乳房超声或其他影像学检查，以确定硬块的性质和原因。
2.遵循医生建议：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。可能包括观察、药物治疗、手术治疗或其他进一步的检查。
3.自我观察：注意硬块的大小、形状、质地、疼痛特点等变化，并记录下来，以便与医生沟通。
4.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、定期自查乳房等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果对胸部硬块有疑虑或担忧，应及时咨询医生，以便获得准确的诊断和治疗建议。此外，定期进行乳房自我检查和专业的乳腺检查也是早期发现和治疗乳腺疾病的重要措施。