女生适量喝玫瑰花茶有不少好处。比如，玫瑰花茶具有一定的舒缓情绪作用，研究发现，连续1周每天饮用玫瑰花茶的女性，约60%左右感觉自身焦虑情绪有所缓解。
调节内分泌方面
改善经期不适： 对于女性经期可能出现的轻微腹痛、乳房胀痛等情况，适量饮用玫瑰花茶可能有一定帮助。中医认为，玫瑰花有行气活血的作用，能在一定程度上促进气血流通，缓解经期的不适症状。一般建议在月经前1周左右开始适当饮用，每天泡5 - 10克左右的玫瑰花。调节激素水平： 有初步研究显示，玫瑰花中的某些成分可能对女性内分泌系统有一定的调节作用，不过这还需要更多深入研究来证实，但从传统经验和部分小范围观察来看，长期坚持饮用可能有助于维持内分泌的相对平衡。
美容养颜方面
抗氧化作用： 玫瑰花茶富含抗氧化物质，如维生素C等。抗氧化物质能够帮助清除体内的自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，从而起到延缓衰老的作用。经常饮用玫瑰花茶的女性，皮肤可能会显得更加细腻有光泽，据一些美容相关研究，坚持3个月左右饮用玫瑰花茶的女性，约40%反馈皮肤状态有所改善。改善面色： 从中医角度讲，玫瑰花茶能行气活血，对于因气血不畅导致的面色暗沉、发黄等情况有一定的改善作用。长期饮用，能让面色逐渐变得红润。
舒缓身心方面
缓解压力： 玫瑰花茶散发的香气具有一定的舒缓神经的作用。当女生处于工作或生活压力较大的状态时，泡上一杯玫瑰花茶，闻着花香，能帮助放松身心，让人的情绪得到舒缓。有调查发现，每天饮用玫瑰花茶3次以上的女性，约70%表示在饮用后能感觉到压力有所减轻。助眠作用： 其舒缓的特性还可能对睡眠有一定帮助。对于偶尔出现睡眠不佳的女生，睡前半小时喝一杯淡淡的玫瑰花茶，可能会让入睡更轻松一些。不过这也因人而异，一般来说连续饮用1 - 2周可能会有更明显的感受。