小产后可以适量食用一些水果，以下是一些适合的水果及好处：
1.香蕉：含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。小产后，女性可能会出现失血过多的情况，适量食用香蕉可以预防贫血。
2.橘子：含有丰富的维生素C和钙质，维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。小产后，女性身体较为虚弱，容易感染细菌，适量食用橘子可以增强身体免疫力，预防感染。
3.红枣：富含维生素C、葡萄糖和蛋白质等营养成分，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉的作用。小产后，女性身体较为虚弱，适量食用红枣可以补充气血，促进身体恢复。
4.桂圆：性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。小产后，女性身体较为虚弱，适量食用桂圆可以起到滋补身体的作用。
5.山楂：含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。小产后，女性可能会出现食欲不振的情况，适量食用山楂可以增进食欲，促进消化。
需要注意的是，小产后女性身体较为虚弱，胃肠功能尚未完全恢复，应避免食用过于寒凉的水果，如梨、西瓜等。同时，应注意水果的清洁卫生，避免食用变质的水果。