调整饮食结构
增加易消化食物摄入：选择富含蛋白质且易吸收的食物，如鱼肉、虾肉、鸡蛋羹等。以鱼肉为例，其富含优质蛋白质，且肉质鲜嫩，容易被肠道消化吸收。对于不同年龄人群，婴儿可适当添加鱼肉泥等辅食；儿童和成年人可根据自身情况适量增加鱼肉的摄入量。
保证膳食纤维合理摄入：膳食纤维有助于肠道蠕动，但对于肠道吸收不好的人，要注意适量。可以选择一些加工较精细的富含膳食纤维的食物，如熟透的香蕉、南瓜等。香蕉中的膳食纤维能促进肠道蠕动，且其口感软糯，适合肠道功能较弱的人群。不同年龄段对膳食纤维的耐受量不同，儿童摄入过多膳食纤维可能会引起胃肠不适，应适当控制量；成年人可根据自身肠道耐受情况，每天摄入25~30克左右的膳食纤维。
控制脂肪摄入：减少高脂肪食物的摄取，如油炸食品、肥肉等。高脂肪食物不易消化，会加重肠道负担。例如，油炸鸡腿等油炸食品，其油脂含量高，肠道吸收不好的人食用后可能会出现腹胀、腹泻等不适症状。不同年龄人群都应注意控制脂肪的摄入量，儿童要尤其避免过多食用油炸等高脂肪食品，以防影响正常的生长发育和肠道功能。
改善生活方式
适度运动：坚持适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助改善吸收功能。例如散步，每天进行30分钟左右的散步，速度适中。对于不同年龄的人，运动方式和强度有所不同。儿童可以选择玩耍、跳绳等运动；成年人可以根据自身身体状况选择慢跑、游泳等运动；老年人则适合进行太极拳等舒缓的运动。运动时间和强度应根据个人情况逐渐调整，以身体微微出汗且不感到疲劳为宜。
充足睡眠：良好的睡眠对肠道功能的恢复很重要。睡眠不足会影响肠道的正常代谢和修复。不同年龄段的人对睡眠的需求不同，婴儿需要保证每天12~16小时的睡眠时间；儿童需要10~14小时；成年人需要7~9小时；老年人一般需要7~8小时。营造良好的睡眠环境，保证睡眠时间和质量，有助于肠道吸收功能的改善。
治疗相关疾病
消化系统疾病：如果肠道吸收不好是由消化系统疾病引起的，如胃炎、肠炎等，需要积极治疗原发病。例如，患有慢性胃炎的患者，可能会出现消化不良、吸收不良等症状，应及时就医，在医生的指导下进行相应的治疗。不同疾病的治疗方法不同，医生会根据具体病情制定个性化的治疗方案。对于儿童，要特别注意选择适合儿童的治疗方式，避免使用对儿童肠道有较大刺激的药物等。
其他系统疾病：一些其他系统的疾病也可能影响肠道吸收，如甲状腺功能减退症等。甲状腺功能减退会导致代谢减慢，影响肠道的消化和吸收功能。患者需要针对原发病进行治疗，甲状腺功能减退症患者通常需要长期服用甲状腺素替代药物进行治疗，在治疗过程中要定期复查甲状腺功能，调整药物剂量。不同年龄的患者在治疗过程中需要注意的事项不同，儿童患者要密切关注药物对生长发育的影响。
特殊人群注意事项
婴幼儿：婴幼儿肠道吸收功能尚未完全发育成熟，肠道吸收不好时更要精心护理。喂养方面要注意遵循科学的喂养方式，如母乳喂养的婴儿，母亲要注意自身饮食，保证乳汁的质量；人工喂养的婴儿要选择适合其年龄段的奶粉，并严格按照奶粉的冲调比例进行冲调。同时，要注意腹部保暖，避免着凉引起肠道不适。
老年人：老年人肠道功能逐渐衰退，肠道吸收不好时要更加注重饮食的精细和易消化。可以多食用一些软烂、易于消化的食物。此外，老年人要定期进行体检，及时发现和治疗可能影响肠道吸收的慢性疾病。在运动方面，要选择安全、适合的运动方式，避免剧烈运动对肠道造成不良影响。