孕妇食用燕窝对自身和胎儿有以下好处：
1.补充营养：燕窝中含有丰富的氨基酸、矿物质和胶原蛋白等营养成分，能够为孕妇提供所需的营养物质，有助于维持孕妇的身体健康。
2.增强免疫力：燕窝中含有唾液酸，能够增强孕妇的免疫力，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。
3.促进胎儿发育：燕窝中的胶原蛋白和氨基酸等营养成分有助于胎儿的生长发育，促进胎儿的智力和身体发育。
4.美容养颜：燕窝中的胶原蛋白能够保持皮肤的弹性和光泽，有助于孕妇美容养颜，预防皮肤衰老。
5.润肺止咳：燕窝具有润肺止咳的功效，有助于缓解孕妇的咳嗽和喉咙疼痛等症状。
需要注意的是，孕妇在食用燕窝时应注意以下几点：
1.选择正规渠道购买燕窝，确保燕窝的品质和安全。
2.控制食用量，不宜过量食用。
3.避免与辛辣、油腻等食物一起食用。
4.如有不适，应及时就医。