更年期的女性建议进行以下检查和注意相关方面：
一、检查：
1.血液检查：通过血液检查能够大致了解个体当下的身体状况，对于预防和尽早发现诸如糖耐病、高血脂、冠心病等疾病具有重要意义。
2.HPV和TCT检查：这两项检查属于宫颈癌筛查及宫颈细胞学检查，是目前常用的宫颈癌初筛手段，既可以单独进行，也可以一同开展。其中HPV检查主要是检测是否存在人乳头瘤病毒感染，而TCT检查则重点观察宫颈细胞是否存在异常改变。
3.妇科超声：利用妇科超声可以明确子宫、卵巢、输卵管的位置、形态以及结构有无异常情况，能够提前发觉子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜过度增殖、卵巢占位性病变等问题。
二、生活注意事项：
1.保持生活规律，做到按时休息。
2.注重健康饮食，保证摄入充足的营养。
3.改掉不良生活习惯，避免熬夜、憋尿、久坐等行为。
4.注意管理自身情绪，保持开朗、乐观、积极的态度，让心情保持舒畅。
总之，更年期女性应重视这些检查和生活方面的注意事项，以更好地维护自身健康和生活质量。