早起喝一杯温开水对身体有好处。晨起喝水主要是为了补充体内缺失的水分，因为夜晚人体生理活动如呼吸、排汗、泌尿等会消耗水分，且不同季节气候有差异，空气逐渐干燥时，体内水分消耗更明显，常表现为口干，此时喝一杯水可补充水分。
关于喝水的注意事项如下：
一、水温应≤65℃，对大多数人而言，只要不是太烫，冷热可依个人喜好，适宜的水温能减少对胃黏膜的刺激。
1.水温过高可能烫伤口腔及食道黏膜。
2.水温适宜能让人更舒适地补充水分。
二、2岁以上健康人群，早晨可空腹饮水200ml（《中国居民膳食指南（2016版）》），也可分2-3次喝完200ml。
1.这样的饮水量较为合理，能满足身体需求。
2.分次饮用可避免一次大量饮水带来的不适。
三、若有某些代谢疾病的患者应根据医生指导意见决定喝水量，以免给身体造成负担加重原有疾病。
1.不同代谢疾病对水分摄入有不同要求。
2.遵循医生建议可确保安全且有利于病情控制。
总之，早起喝水要注意水温、水量，并根据自身健康状况合理调整，这样才能更好地发挥喝水对身体的益处。