减肥的难易程度通常难以确切界定，因为其受多种因素左右，像饮食因素、运动因素等，一般只有实施规范化减肥，才更有利于提高减肥成效。
一、饮食因素：
1.在减肥期间若未能控制好饮食，常有暴饮暴食的情况，就可能致使体内热量过多，大量脂肪堆积，那么减肥的难度必然增大。
2.要是在减肥期间积极进行饮食调控，日常饮食以七分饱为主，并多食用低热量、粗纤维的食物，这样有助于体内脂肪的燃烧与分解，减肥的难度也会相应降低。
二、运动因素：
1.若减肥期间只是单纯依靠饮食调节，减肥效果通常会比较缓慢，而将体育运动与减肥相结合，如进行跑步、瑜伽等，能够加速体内脂肪的燃烧和分解，一般减肥效果会较好，减肥难度也会随之下降。
2.但如果经常缺乏运动，减肥的难度则会有所增加。
三、其他因素：
1.若是出现遗传性肥胖或激素性肥胖，由于受到基因、激素等因素影响，通常单纯依靠饮食或运动来减肥时，难度会加大。
总之，关于减肥的难度和减肥效果是因人而异的，不能一概而论。若打算减肥，建议制定相应计划进行科学减肥，切不可通过盲目节食或过度运动的方式，以免对机体健康造成损害。